TJELOVJEŽBA

NEKOLIKO VAŽNIJIH SAVJETA


  1. Pijte puno tekućine prije i poslije trčanja tj. tijekom dana.
  2. Svako jutro stavite u hladnjak 2 litre vode i to nastojite popiti do kraja dana.
  3. Nemojte se pretoplo odijevati za trčanje. Kada izađete iz kuće trebali biste osjećati laganu hladnoću jer kada počnete trčati bit će vam vruće.

NAJZDRAVIJA ŽIVOTNA NAVIKA


Redovita tjelovježba najzdravija je životna navika u svakoj životnoj dobi. Nezamjenjiva je njena uloga u čuvanju snage, pokretljivosti i izdržljivosti organizma. Time izravno doprinosi tjelesnom i duševnom zdravlju, a to posebice dolazi do izražaja kod dugotrajnog zadržavanja neovisnosti u starosti.